구아바-캐러멜 망고와 박제 치킨

구아바-캐러멜 망고와 박제 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 캐러멜 망고와 구아바 박제 치킨을 시도 제공. 이 글루텐 프리 및 케톤 생성 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.91 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 47 그램,그리고 총 577 칼로리. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 가서 백리향 잎,저염 닭고기 국물,크림 치즈 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 망고 구아바 간장 감소 소스를 곁들인 구운 닭 날개, 딸기,망고 및 구아바 스무디,및 구아바 라임 유약을 곁들인 새우와 망고 꼬치 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 처음 5 가지 재료를 휘젓습니다.
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
닭 가슴살을 추가하십시오;외투로 돌리십시오. 닭 가슴살을 덮고 3~4 시간 동안 식히고 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
3
혼합 중간 그릇에 크림 치즈와 구아바 페이스트를 휘젓. 시금치를 저어주세요. 커버와 약간,적어도 2 시간 회사 진정.
당신이 필요로하는 성분
크림 치즈크림 치즈
시금치시금치
구아바구아바
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
과자 가방에 전송.
당신이 사용할 장비
생과자 부대생과자 부대
5
매리 네이드에서 닭 가슴살 1 개를 꺼내 여분의 매리 네이드를 그릇에 다시 긁습니다. 닭 가슴살의 1 면에 작은 날카로운 칼을 삽입;큰 주머니를 만들 아크에 칼을 이동,약 개방 유지 1 1/2 긴 인치. 남은 닭고기로 반복하십시오. 파이프 주머니를 채우기 위해 닭 가슴살의 구멍을 통해 작성. 금속 칠면조 핀 또는 이쑤시개로 개구부를 닫습니다. (4 시간 앞으로 만들 수 있습니다. 커버와 진정.)
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
전체 터키전체 터키
당신이 사용할 장비
이쑤시개이쑤시개
칼
그릇그릇
6
중간 열에 2 개의 무거운 대형 프라이팬 각각에 카놀라유 1 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
카놀라유카놀라유
7
각 프라이팬에 닭 가슴살 3 개를 추가합니다. 갈색이 될 때까지 한 면당 약 3 분 동안 닭고기를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
판에 이동.
9
1 프라이팬에서 주스를 두 번째 프라이팬으로 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
두 번째 프라이팬에 와인과 국물을 추가합니다. 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
프라이팬에 와인 혼합물에 닭 가슴살을 추가합니다. 덮개 프라이팬;열을 중간 정도로 줄이고 닭고기가 익을 때까지 끓여서 가끔씩 약 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
전체 치킨전체 치킨
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
작업 표면에 닭을 전송;10 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
13
한편,다른 무거운 큰 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
14
망고 슬라이스를 넣고 갈색이 될 때까지 한 면당 약 2 분 정도 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
망고망고
15
닭고기를 대각선으로 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다. 플래터에 닭고기를 준비하십시오. 약간 걸쭉 해지고 소스가 3/4 컵으로 줄어들 때까지 프라이팬에 주스를 약 3 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
16
닭고기 위에 소스를 뿌리고 망고로 둘러 쌉니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
망고망고
소스소스
17
*집중된 과일의 확고한 구획은 몇몇 슈퍼마켓에,라틴 시장에,그리고 유효한 cafecubano.com.
당신이 필요로하는 성분
과일과일
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수19
잡지