고추 젤리로 윤이 나는 닭 가슴살

고추 젤리로 윤이 나는 닭 가슴살
고추 젤리 유약 닭 가슴살은 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 812 칼로리, 단백질 121 그램,및 지방 26 그램. 에 대한 $5.54 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 셀러리,디종 머스타드,레몬 주스 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 62 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 붉은 고추 젤리와 스모키 유약 햄, 페퍼 젤리와 생강 유약 햄,및 페퍼 젤리-유약 당근 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 고추 젤리와 겨자를 넣고 따로 보관합니다. 닭 가슴살을 양면에 소금과 후추로 간을합니다. 큰 프라이팬에 버터를 적당히 높은 열에 녹입니다. 거품이 가라 앉으면 닭 가슴살을 넣고 한 면당 약 3 분 동안 갈색이 될 때까지 한 번 돌려 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
페퍼 젤리페퍼 젤리
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
프라이팬을 기울 지방의 대부분을 부어.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
물 1 큰술을 넣고 팬을 흔들어 바닥의 갈색 비트를 풉니 다. 한쪽으로 닭을 밀어 셀러리 성냥개비를 추가하고 1 분 동안 교반,요리.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
고추 젤리 혼합물과 레몬 주스를 팬에 넣고 닭고기를 소스와 함께 털어냅니다. 소스가 유약으로 감소 될 때까지 쿡,약 30 초. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
페퍼 젤리페퍼 젤리
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
접시에 닭을 전송 하 고 위에 셀러리 성냥개비 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
6
셀러리 잎으로 장식하고 한 번에 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 잎셀러리 잎
7
함께 제공:향긋한 쌀과 바질을 곁들인 신선한 리마 콩과 옥수수 서코 태시.
당신이 필요로하는 성분
리마 콩리마 콩
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수32
잡지