고수풀 겉 껍질 오리 가슴살

고수풀 겉 껍질 오리 가슴살
고수풀 겉 껍질이 오리 가슴살은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적,전체 30 레시피는 다음과 같습니다 283 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 $6.64 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간. 고수풀 씨앗,물갈퀴 오리 가슴살,할머니의 감자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 스콘 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 꿀 고수풀 소스를 곁들인 오리 가슴살, 유약 오렌지와 고수 문질러 오리 가슴살,및 살구 샐러드와 바삭 바삭한 아몬드 겉 껍질 오리 가슴살 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 고수 씨앗을 적당히 고열로 토스트하고 약 1 1/2 분 동안 향이 날 때까지 팬을 흔든다.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
각 패키지) PHILADELPHIA® Neufchatel 치즈, 연화됨각 패키지) PHILADELPHIA® Neufchatel 치즈, 연화됨
2
향신료 분쇄기에 전송하고 완전히 냉각 할 수 있습니다. 분말로 갈기.
3
크로스 해치 패턴으로 오리 피부 점수;소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
전체 오리전체 오리
4
프라이팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
각 패키지) PHILADELPHIA® Neufchatel 치즈, 연화됨각 패키지) PHILADELPHIA® Neufchatel 치즈, 연화됨
5
오리를 넣고 피부를 아래로 향하게하고 피부가 갈색으로 바삭해질 때까지 5 분 동안 적당한 불로 요리합니다. 가슴 피부 측면을 위로 돌리고 지상 고수풀을 뿌린다. 중간 희귀 할 때까지 4 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
지상 고수풀지상 고수풀
전체 오리전체 오리
6
오리를 조각 보드에 옮기고 5 분 동안 휴식을 취하십시오. 오리를 십자형으로 얇게 썰어 할머니의 으깬 감자와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
전체 오리전체 오리
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙4
건강 점수66
잡지