고르곤 졸라와 잣을 곁들인 폴렌타 광장

고르곤 졸라와 잣을 곁들인 폴렌타 광장
고르곤 졸 란과 소나무 견과류와 폴렌타 사각형은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 103 칼로리. 에 대한 서빙 당 51 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 빠른 요리 폴렌타 죽,버터,오렌지 껍질 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 18 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 고르곤 졸라+잣을 곁들인 구운 양파, 고르곤 졸라,잣,꿀을 곁들인 꽃 상추 샐러드,및 고르곤 졸라,잣,파를 곁들인 포카 치아 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 물 4 컵을 끓입니다. 점차적으로 폴렌타와 소금을 넣고 털로 끊임없이 저어줍니다. 열을 낮게 줄이고 4 분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 자주 저어줍니다. 버터를 저어주세요. 폴렌타를 요리 스프레이로 코팅 한 9 인치 사각 베이킹 팬에 숟가락으로 뿌려 골고루 펴 바릅니다. 폴렌타의 표면에 플라스틱 포장을 직접 누르십시오;1 시간 동안 또는 폴렌타가 매우 단단해질 때까지 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
폴렌타폴렌타
버터버터
물
소금소금
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
베이킹 팬베이킹 팬
소스 팬소스 팬
털
2
30 사각형으로 잘라.
3
끓는 물 1/4 컵과 건포도를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
건포도건포도
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
10 분 동안 또는 건포도가 통통해질 때까지 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
건포도건포도
5
건포도,치즈,잣,오렌지 껍질을 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 풍미오렌지 풍미
소나무 견과류소나무 견과류
건포도건포도
치즈치즈
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
작은 냄비에 식초를 가열하고 2 큰술(약 10 분)으로 줄어들 때까지 중간 낮은 불로 요리합니다. 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
7
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
폴렌타 사각형의 절반을 팬에 넣고 각면에서 6 분 동안 또는 노릇해질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타폴렌타
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
팬에서 폴렌타 사각형을 제거하고 따뜻하게 유지하십시오. 나머지 폴렌타와 함께 절차를 반복하십시오. 각 사각형에 둥근 1/2 티스푼의 치즈 혼합물을 얹고 발사믹 식초 약 1/4 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 식초발사믹 식초
폴렌타폴렌타
치즈치즈
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
파슬리로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수1
잡지