고등어 빈 블랑

고등어 빈 블랑은 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 584 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 29 그램 서빙 당. 에 대한 $5.16 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 와인,파슬리,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 코크 빈 블랑, 구운 고등어,및 고등어 비슷한 요리법.

지침

중간 크기의 스테인레스 스틸 냄비에 와인,식초,기름,양파,당근,마늘,백리향,고수풀,후추 열매,파슬리,월계수 잎,소금을 섞습니다. 커버와 종기에 가져다. 열을 적당히 낮게 줄이고 10 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음

돼지기름 등

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

돼지기름 1/4컵

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

돼지기름 등

고야® 마늘

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

얇은-

당신이 사용할 장비

흰 진주 보리

기름 무거운 내염성 9 에 의하여 13 인치 스테인리스 또는 사기질 팬.

당신이 필요로하는 성분

얇은-

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

물고기를 넣어,피부 측 아래로,심지어 레이어에 팬에.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

뜨거운 와인 국물을 물고기에 붓고 야채를 균일 한 층의 필레 위에 뿌리고 지상 후추를 뿌린다. 알루미늄 호일로 덮고 적당히 높은 열에 끓인다. 1/2 인치 두께의 필레에 대해 약 10 분 동안 열을 줄이고 생선이 끝날 때까지 부드럽게 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

호두 건포도 빵

고야 사존, 고수와 아나토

브라이트 문어 캔디

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

GOYA® 레몬 주스 1티스푼

파슬리와 베이 잎을 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

돼지기름 1/4컵

얕은 그릇에 담습니다.

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

물고기 대안:전갱이 또는 청어와 같은 또 다른 풍미있는 물고기는 여기에서 좋을 것입니다. 이 필렛은 두꺼운 때문에,당신은 더 이상 그들에게 몇 분을 밀렵해야합니다.

당신이 필요로하는 성분

전갱이

브라이트 문어 캔디

와인 추천:이 풍부한 물고기와 함께 마실 산성과 상쾌한 것을 찾으십시오. 프랑스 루 아르 계곡에서 화이트 와인 한 병을 시도-무스카데트 드 스 브르-에-메인 또는 약간 더 풀 바디 생 세르 또는 소비뇽 블랑 포도로 만든 다른 와인 중 하나.

당신이 필요로하는 성분

산세레

포도

찬물 10컵을 나누어

브라이트 문어 캔디

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

장비

성분

서빙:

돼지기름 등 1

당근,얇은 조각으로 잘라 1cp. 야채 (예: 시금치)

고수풀 씨앗 1cp. 야채 (예: 시금치)

1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

드라이 화이트 와인 1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

마늘,박살 0cp. 야채 (예: 시금치)

신선한 검은 후추 907하바네로 고추

고등어 필레 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

뉴욕 스트립 스테이크 2

양파는 세로로 반으로 자른 다음 십자형으로 얇게 자릅니다 8어린 가지

돼지기름 1/4컵 8

신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음 1

1/작은 술 소금 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

와인 식초

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 에스페르토 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.