고기 라이트:가지 양고기 피타 랩

고기 라이트:가지 양고기 피타 랩
만약 $2.97 서빙 당 예산에 빠지다,고기 라이트:가지 양고기 피타 랩은 장관 일 수 있습니다 글루텐 프리 시도 할 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 374 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 19 그램 각각. 11 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 가게에 머리와 아시아 가지를 선택,피망,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들기 위해. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 고기 라이트:양고기 팔라 펠 버거, 치킨 피타 랩,및 고기 라이트:남은 음식 엠파 나다 비슷한 요리법.

지침

1
지상 양고기에 자 타르,소금 및 후추를 뿌리고 부드럽게 섞어 조미료를 분배하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
지상 양고기지상 양고기
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
자타르자타르
2
네덜란드 오븐 또는 큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
3
양고기를 넣고 가끔 저어 주면서 고기를 5-10 분 동안 갈색으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
물을 허용하다물을 허용하다
4
양파와 가지를 넣고 5 분 더 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
5
마늘을 넣고 30 초 동안 30 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
6
병아리 콩 및 물,중간 낮은 열을 줄이고 부분적으로 냄비를 커버에 저어.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
7
재료를 15 분 동안 끓입니다.
8
덮개를 제거하고 시금치와 토마토를 추가. 추가 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수70
잡지