고구마,케일,페타 머핀

고구마,케일,페타 머핀
너무 많은 아침 식사 요리법을 가질 수 없으므로 고구마,케일 및 페타 머핀을 사용해보십시오. 이 조리법은 봉사 12 및 비용 66 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 201 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 바다 소금,페타 치즈,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 473 사람들이 조리법에 감동했다. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 51 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고구마,케일,페타 머핀, 구운 고구마 케일과 말린 체리,페타&페피타스,및 바질 고구마 국수,페탄,옥수수 된장 카르 보 나라.

지침

1
기름에 고구마를 던져.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
15*10*1 인치 팬에 단일 레이어에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
20~25 분 또는 부드러워 질 때까지 10 분 후에 저어줍니다. 약 20 분 동안 완전히 식히십시오.
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
4
요리 용 스프레이로 일반 크기의 머핀 컵 12 개를 스프레이하십시오. 큰 그릇에 계란,녹인 버터,우유를 잘 섞을 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
5
밀가루,흑설탕,베이킹 파우더,바다 소금 및 후추를 첨가하십시오;건조한 재료가 축축해질 때까지 숟가락으로 저어주세요. 고구마,케일,치즈를 넣고 저어주세요. 머핀 컵 사이에 반죽을 골고루 나누어 각각 약 4 분의 3 을 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당밀 1 1/3컵당밀 1 1/3컵
패키지 밀크 더즈패키지 밀크 더즈
끓인 매실이나 다른 과일끓인 매실이나 다른 과일
케일케일
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
6
18~22 분 또는 중앙에 삽입 된 이쑤시개가 깨끗하게 나올 때까지 굽습니다. 5 분 동안 식히십시오.
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙12
건강 점수7
접시 종류사이드 디시
잡지