계피 꿀 버터를 곁들인 그라 놀라 바나나 팬케이크

계피 꿀 버터를 곁들인 그라 놀라 바나나 팬케이크
계피 꿀 버터를 곁들인 그라 놀라 바나나 팬케이크는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 239 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 27 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 이 조리법은 79 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 설탕,식물성 기름,바나나,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 꿀 계피 버터를 곁들인 고구마 팬케이크, 땅콩 버터 바나나 토스트 그라 놀란 과 꿀{이것은 내 실제 생활입니다},및 계피 바닐라 버터를 곁들인 바나난과 블루 베리 팬케이크.

지침

1
큰 그릇에 계란과 우유,기름을 잘 섞을 때까지 섞습니다. 다른 사발에서는,베이킹 소다,베이킹 파우더 및 설탕을 터십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 스프링클 또는 오렌지 설탕오렌지 스프링클 또는 오렌지 설탕
다용도 밀가루 5컵, 반죽을 펴기 위한 추가 밀가루다용도 밀가루 5컵, 반죽을 펴기 위한 추가 밀가루
추가 슬라이스 신선한 딸기추가 슬라이스 신선한 딸기
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
젖은 성분에 첨가하십시오.
3
한 번에 밀가루를 조금 추가,타자는 콧물 때까지,하지만 물하지(나는 약 사용 2 컵 어쩌면 조금 덜)이상 혼합하지 마십시오(울퉁불퉁 타자 원하는).
당신이 필요로하는 성분
좋은 품질의 블루베리 잼좋은 품질의 블루베리 잼
4
철판 또는 팬을 350 개(또는 중간)로 가열하십시오. 약간의 버터 또는 스틱 스프레이로 그리스를 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
12~14온스 고품질 블루베리 잼12~14온스 고품질 블루베리 잼
당신이 사용할 장비
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
5
각 팬케이크에 대해 예열 된 팬에 1/4 컵 반죽을 추가하십시오(군중을 넘지 마십시오).
당신이 사용할 장비
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
6
각 팬케이크에 그라 놀라를 뿌리고 바나나 조각을 얹습니다. 조심스럽게 뒤집기 전에 1-1/2~2 분 동안 요리하십시오. 추가 1-2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
(블록 카톤)(블록 카톤)
7
계피 꿀 버터와 메이플 시럽으로 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
꿀 버터꿀 버터
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙10
건강 점수8
잡지