계란 메밀 국수 그릇

계란 메밀 국수 그릇
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 계란 메밀 국수 그릇 시도를 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 429 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 에 대한 $16.99 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 간장,소금을 첨가하지 않은 전체 커널 옥수수,찢어진 시금치 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 낮은 나트륨 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 바나나 스플릿 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 망고와 태국 가지 메밀 국수 그릇, 복 쵸이&야생 버섯 된장 메밀 국수 그릇,및 야채와 땅콩 소스를 곁들인 메밀 국수 그릇{비건} 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
털과 교반,작은 그릇에 옥수수와 계란을 결합;팬에 붓는다. 주걱으로 오믈렛을 풀고 팬을 기울여 생 쌀된 계란 혼합물이 팬과 접촉 할 수 있도록합니다. (
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
혼합물은 퍼프와 거품 것입니다.)2 분 또는 바닥에 갈색이 될 때까지 요리합니다.
4
주걱을 사용하여 오믈렛을 분기로 자릅니다. 각 분기를 뒤집습니다.
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
5
커팅 보드에 오믈렛을 전송;1 인치 조각으로 잘라.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
6
네덜란드 오븐에 남은 1 1/2 티스푼의 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
7
양파와 버섯 1 컵을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
8
채식 수레와 파를 제외한 나머지 재료를 추가합니다. 4 분 또는 시금치가 시들 때까지 요리하십시오. 오믈렛 조각을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
다시다시
9
원하는 경우 녹색 양파로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
잡지