겨자 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 스테이크와 아루 굴라 샐러드

겨자 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 스테이크와 아루 굴라 샐러드
겨자 케이 퍼 냄새 맡는 약병과 구운 스테이크와 즐기기 샐러드는 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 464 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 30 그램 각각. 에 대한 $5.5 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 멸치 페이스트,올리브 오일,케이 퍼 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 87 의 우수한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 케이 퍼 비네 그레트와 구운 스테이크 샐러드, 이번 주말에 굽고? 케이 퍼 비네 그레트와 구운 스테이크 샐러드,및 무와 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 아루 굴라 샐러드.

지침

1
그릴 빛 또는 육계를 가열. 스테이크에 기름 1 큰술을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
스테이크에 소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 뿌립니다. 스테이크를 5 분 동안 굽거나 굽습니다. 고기를 켜고 당신의 취향에 요리,약 5 분 이상 매체 드문.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
3
조각 보드에 스테이크를 전송 하 고 5 분 동안 따뜻한 자리에 휴식을 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
4
한편,플래터 또는 개별 접시에 즐기기 넣어. 체리 토마토를 얹고 소금 1/8 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
중간 크기의 유리 또는 스테인리스 스틸 그릇에 겨자,멸치 페이스트,식초,케이 퍼,소금 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
멸치 페이스트멸치 페이스트
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
나머지 5 큰술 오일을 천천히 넣고 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
7
대각선에 스테이크 슬라이스.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
8
즐기기,토마토 위에 슬라이스를 넣고 모든 위에 냄새 맡는 약병을 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
중간 크기의 붉은 토마토 4개중간 크기의 붉은 토마토 4개
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
9
변형::아루 굴라 대신 물냉이 또는 시금치 잎 2 쿼트를 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
10
와인 추천:이탈리아 피에몬테의 위대한 붉은 포도는 바롤로와 바바 레스코의 기초 인 네비 올로이며 복잡하고 강력하며 값 비싼 두 가지 와인입니다. 더 검소하고 가볍지 만 똑같이 맛있는 경험을 위해 네비 올로 델레 랑게 대신 구입하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
포도포도
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수98
잡지