겨울 렌즈 콩 수프(이집트-쇼트 바트아드)

그것은 겨울 렌즈 콩 수프(이집트-쇼트 아즈)는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 111 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 43 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 이 레시피에 19 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 20 분. 심황,소금,진한 크림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 겨울 렌즈 콩 수프, 겨울 따뜻한 빨간 렌즈 콩 수프,및 채식 겨울 렌즈 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1 냄비에 오렌지 렌즈 콩 1 컵을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

프레즐 스틱 3개

당신이 사용할 장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

물 약 4 컵을 추가,종 기에 가져다 하 고 당신이 그것을 보고"하얀 거품"밖으로 탈지. 커버 및 낮은 열을 켭니다. 렌즈 콩은 부드러운 때 해제,물이있는 경우 여전히 그것에 대해 걱정하지 마십시오,그것의 더 나은이 방법.2 큰 주식 냄비에 버터와 기름 몇 팻 추가.3

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

흰 진주 보리 1컵

얇은-

당신이 사용할 장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

다진 양파,마늘,빨간 피망 및 마늘을 넣고 부드럽고 약간 갈색이 될 때까지 너무 많이 볶지 않습니다.4

당신이 필요로하는 성분

노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.

고야® 마늘

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

갈가리 찢긴 당근을 넣고 5 분 동안 저어줍니다.5

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

토마토 페이스트 2 큰술을 넣고 모두 코팅 될 때까지 저어줍니다. 당신은 흐늘흐늘한 공 같이 있어야 합니다,이것이 맞다는 것을 고민하지 마십시오.6 당신의 렌즈 콩 냉각,믹서기에 추가,볶음에 추가 위에 양파 마늘 혼합물을 넣어.7

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

렌즈 콩

고야® 마늘

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

1 컵과 퓌레와 같은 물 조금 넣으십시오.8

당신이 필요로하는 성분

흰 진주 보리 1컵

퓌레 수프를 같은 냄비에 다시 넣고 양파를 볶습니다.9

당신이 필요로하는 성분

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)

당신이 사용할 장비

GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨

맛에 소금,후추를 넣으십시오.10

당신이 필요로하는 성분

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

치킨 부용 큐브를 추가하십시오.11

당신이 필요로하는 성분

치킨 부용 큐브

심황 대시,커민 2 큰술,파프리카 대시를 추가합니다.12 다음,종기에 가져다 진짜 낮은로 설정하고 30~45 분 끓인다.13 일관성이 너무 두꺼운 경우 물 또는 닭고기 육수를 추가하십시오.14 마지막 단계는 서빙하기 전에 무거운 크림 한 스푼을 저어주는 것입니다.15 장식:.16 두 개의 흰색 피타를 한 입 크기로 찢습니다.17

당신이 필요로하는 성분

(간과 목 제거)

씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)

심황

액량 온스 신선한 물

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것

흰 진주 보리 1컵

냄비에 기름을 데우고 피타 조각을 튀기고 배수하십시오.18

당신이 필요로하는 성분

1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것

얇은-

당신이 사용할 장비

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

소금과 커민을 뿌린다.19 숟가락 수프 요리를 제공에,당신은 터치를 이슬비 수 있습니다,아주,아주 작은 무거운 크림과 신선한 버터의 두드려과 볶음 몇 조각 당신이 프레 젠 테이션을 위해 사용하는 경우 다음 위에 수프를 따뜻하게 피타 칩을 추가 할 수 있습니다.20 프레 젠 테이 션에 대 한 접시에 각 수프 그릇 주위에 여분의 피타 칩을 정렬 합니다. 즐겨!21***당신은 고기를 추가하여,이 같은 방법으로 만들 수 있습니다. 뼈가있는 얇게 썬 스테이크를 요리 할 때까지 버터에 갈색으로 만듭니다. 드 뼈 스테이크. 고기를 작고 작은 조각으로 자르고 퓌레로 만든 후 수프에 넣고 냄비에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.

로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것