게,체리 토마토,바질을 곁들인 스파게티

게,체리 토마토,바질을 곁들인 스파게티
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 게,체리 토마토&바질 시도 스파게티를 줄 수 없다. 이 조리법은 3 인분을 만듭니다 305 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 케이 퍼,레몬 제스트,칠리 플레이크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 1653 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 97 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 시도 페스토,게,토마토를 곁들인 글루텐 프리 스파게티, 게 박제 체리 토마토,및 토마토와 바질을 곁들인 스파게티 스쿼시 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
마늘과 고추 조각을 추가합니다. 창백한 황금색이 될 때까지 요리 한 다음 토마토를 넣으십시오. 토마토가 약간을 나누는 것을 시작할 때까지 고열에 3 분을 좀더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
3
레몬 주스를 넣고 1-2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
4
열에서 제거 하 고 너무 많이 통해 따뜻하게 게에 저 어 또는 헤어 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
게
5
팩 지침에 따라 소금에 절인 물 큰 냄비에 파스타를 삶아 다음 드레인.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
따뜻한 냄비에 파스타를 소스,레몬 제스트 및 케이 퍼와 섞고 바질을 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙3
건강 점수34
잡지