검은 콩&주키니 퀘사 디아
검은 콩&호박 퀘사 디아는 글루텐 프리 및 채식주의 자 1 인분 레시피. 이 호르 도브르에는 563 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 23 그램 서빙 당. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 체다 치즈,옥수수 똘 띠야,호박 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 이 멕시코 요리는 소수의 사람들 만 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 7 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 단단합니다. 시도 검은 콩&주키니 퀘사 디아, 구운 옥수수,주키니,검은 콩 퀘사 디아,및 호박,옥수수,검은 콩,잭 치즈 퀘사 디아 비슷한 요리법.
지침
작은 사발안에 콩 그리고 살사를 결합하십시요;포크에 으깨십시요. 호박을 저어주세요.
콩 혼합물의 절반으로 1 토틸라를 겹쳐서 치즈 2 큰술을 뿌린 다음 다른 토틸라를 얹습니다. 남은 똘 띠야,콩 혼합물 및 치즈로 반복하십시오. 육계 또는 토스터 오븐에서 치즈가 녹고 거품이 날 때까지 각면에서 1 분 동안 퀘사 디아를 요리하십시오.