검은 콩 케이크와 고수풀 소스를 곁들인 구운 새우

검은 콩 케이크와 고수풀 소스를 곁들인 구운 새우
검은 콩 케이크와 고수풀 소스를 곁들인 구운 새우는 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 4 인분 레시피. 에 대한 $2.07 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 23 그램,그리고 총 370 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 30 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수 기름,대나무 꼬치,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 전반적으로,이 조리법은 34 의 너무 놀라운 숟가락 같은 점수%. 시도 달콤한 구운 토마토 소스와 구운 새우,검은 콩,오르 조 샐러드를 곁들인 구운 스커트 스테이크, 구운 마늘 소스를 곁들인 새우와 흰 콩 케이크,및 크림 아보카도 소스를 곁들인 치포 틀레 고구마와 검은 콩 퀴 노아 케이크 비슷한 요리법.

지침

1
검은 콩 케이크
2
차가운 물 커버에 검은 콩을 놓습니다. 밤새 또는 적어도 1 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
물기를 빼고,헹구고,큰 냄비에 넣고 신선한 차가운 물로 덮으십시오. 다음 약 1 시간 동안 약한 불로 끓인다,거품을 탈지,종기에 가져와.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
필요한 경우 콩을 덮도록 물 더 추가.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
5
한편 큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
양파,고추,마늘을 넣고 23 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
7
꿀,식초,칠리 파우더,커민과 함께 야채를 콩에 넣고 계속 끓입니다. 콩이 확실히 연약하 나눌 것을 시작할 때,소금과 고추에 절기. 콩이 크림이 될 때까지 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
8
액체를 예약,열 및 변형에서 콩 혼합물을 제거합니다. 푸드 프로세서에 퓌레를 넣은 다음 베이킹 시트로 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
9
퓌레를 고르게 펴고 완전히 식히십시오. 퓌레를 하키 퍽 모양의 작은 케이크로 만듭니다(케이크 당 약 1/2 컵 사용). 이 공에 수집 할 정도로 촉촉한 경우 일관성은 완벽,하지만 혼합물이 당신의 손에 스틱 너무 젖지.
당신이 필요로하는 성분
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
10
케이크를 완료하려면 가볍게 밀가루를 먼지.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
11
중간 정도의 프라이팬(기름으로 가볍게 코팅)을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 각 측에 좋은 빵 껍질을 얻기 위하여 케이크를 다만 충분히 길게 볶으십시오. 봉사하게 준비되어 있을 때,처음부터 끝까지 데우기 위하여 오븐에 있는 과자 굽는 판에 그(것)들을 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇼트닝 3/4컵 + 3큰술쇼트닝 3/4컵 + 3큰술
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
12
사워 크림 한 덩어리와 실란트로 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
13
구운 새우
당신이 필요로하는 성분
구운 새우구운 새우
14
뜨거운 물 꼬치를 만끽 해보세요.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
15
중간 크기의 그릇에 올리브 오일과 조미료를 섞습니다. 이 매리 네이드와 함께 새우를 던지고 고수풀 소스를 만드는 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
16
육계를 켜거나 그릴을 켜십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
17
각 꼬치에 새우 4 개를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
18
한편,검은 콩 케이크를 가열하십시오.
19
굽 다 또는 새우를 그릴 23 각 측면에 분,단지를 통해 요리 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
20
꼬치에서 제거,네 접시에 배열,따뜻한 고수 소스와 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
21
검은 콩 케이크와 함께 제공하십시오.
22
고수풀 소스
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
23
샬롯,오렌지 제스트 및 주스,와인,식초 및 고수풀을 작은 냄비에 넣고 중불로 끓입니다. 액체가 2 또는 3 큰술로 감소 될 때까지 요리하십시오. 그것의 아직도 뜨거운 동안,소스가 유화 될 때까지 숟가락에 의해 연화 한 버터에서 터십시오(두껍고 크림처럼 보일 것이다). 다진 실란트로를 저어 소금과 후추로 맛을 낸다. 커버와 낮은 열에 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
24
책,미국 농무부 영양 데이터베이스를 사용하여
25
수잔 스파이 저작권에 의해 초승달 도시 요리에서(기음)2007 수잔 스파이에 의해 크노프 출판.엔수산 스파이서는 플로리다 주 키웨스트에서 태어나 7 세가 될 때까지 네덜란드에서 살았으며,그녀의 가족은 뉴올리언스로 이주했다. 그녀는 그 이후로 거기 살고있다,두 개의 레스토랑의 소유자입니다,바요나와 허브생. 이것은 그녀의 첫 번째 요리 책입니다./엔/엔 폴라 디 그로우 전 카우걸 요리사였습니다 하트&뒷다리 피트니스 목장 리오 프리 오,텍사스. 그 전에 그녀는 10 년 동안 음식 및 여행 작가로 일했습니다. 그녀의 작품은 뉴욕 타임즈,식품 및 와인,그리고 다른 주요 출판물 중에서 사 비어.
당신이 필요로하는 성분
목장 드레싱목장 드레싱
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

성분

1cp. 강판 파마산 치즈2티스푼의 뜨거운 소금2티스푼의 뜨거운 소금24인치대나무 꼬치대나무 꼬치227하바네로 고추검은 콩,깨끗 하 고 씻어검은 콩,깨끗 하 고 씻어5크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기버터,연화버터,연화0cp. 야채 (예: 시금치)카이엔카이엔0cp. 야채 (예: 시금치)말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료1더블 스터프드 오레오말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기다진 실란트로다진 실란트로1cp. 강판 파마산 치즈올리브 또는 옥수수 기름,튀김 용올리브 또는 옥수수 기름,튀김 용1장식사워 크림과 실란트로 장식사워 크림과 실란트로 장식1다진 마늘 정향다진 마늘 정향1cp. 야채 (예: 시금치)지상 고수풀지상 고수풀0cp. 야채 (예: 시금치)지상 커민지상 커민1cp. 야채 (예: 시금치)지상 커민지상 커민1cp. 강판 파마산 치즈건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵1(포블 라노를 사용하지 않는 경우)(포블 라노를 사용하지 않는 경우)2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것1cp. 야채 (예: 시금치)강판 오렌지 풍미강판 오렌지 풍미1작은잘게 썬 그린 벨 또는 포블 라노 페퍼잘게 썬 그린 벨 또는 포블 라노 페퍼0cp. 야채 (예: 시금치)달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵4다진 호박 조금소금과 후추소금과 후추1( 가지)잘게 썬 샬롯잘게 썬 샬롯2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기셰리 와인 식초셰리 와인 식초16실온의 전유 1쿼트또는 껍질을 벗기고 데친 큰 머리없는 새우(꼬리는 그대로 유지)또는 껍질을 벗기고 데친 큰 머리없는 새우(꼬리는 그대로 유지)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)1작은잘게 썬 노란 양파잘게 썬 노란 양파

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신은 알로이 라게더 테란 알피나 피노 그리지오 비 네티 델 돌로미티를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
알로이스 라게더 테라 알피나 피노 그리지오 비네티 델레 돌로미티
알로이스 라게더 테라 알피나 피노 그리지오 비네티 델레 돌로미티
51 위 와인 스펙 테이터 2021 년 상위 100 위알로이스 라게더 테라 알피나 피노 그리지오는 향신료의 힌트와 함께 뚜렷한 꽃 향기와 색상에 밝은 노란색;좋은 광물과 정확한 마무리 중간 바디.생선 및 조개류,가금류,흰 고기와 스타터 또는 식사와 잘 어울립니다
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙4
건강 점수5
잡지