검은 콩-옥수수 완탕 컵

검은 콩-옥수수 완탕 컵
검은 콩-옥수수 완탕 컵은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 역할 36. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방 1 그램,그리고 총 28 칼로리. 에 대한 서빙 당 10 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 소수의 사람들 만이 중국 요리를 정말 좋아했습니다. 완탕 포장지,칠리 파우더,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 24 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 검은 콩과 옥수수 완탕 컵, 검은 콩-옥수수 완탕 컵,및 아보카도와 옥수수 살사 완탕 컵 비슷한 요리법.

지침

1
35 에 열 오븐
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
36 개의 작은 머핀 컵 각각에 완탕 래퍼 1 개를 부드럽게 맞 춥니 다.
당신이 사용할 장비
그레이엄 크래커 반쪽그레이엄 크래커 반쪽
3
8~10 분 또는 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
팬에서 제거;와이어 랙에 멋진.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
중간 그릇에 사워 크림을 제외한 나머지 재료를 섞습니다. 서빙 직전에 콩 혼합물을 완탕 컵에 숟니다. 각각 1/2 티스푼의 사워 크림을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙36
건강 점수2
잡지