검은 눈 완두콩과 호박 샐러드

검은 눈 완두콩과 호박 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 검은 눈의 핀과 호박 샐러드를 사용해보십시오. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 36 센트입니다. 1 회 제공 포함 118 칼로리, 단백질,및 지방. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 올리브 오일,검은 눈 완두콩,라임 주스 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 함께 숟가락 점수 71%,이 요리는 좋다. 시도 검은 눈의 핀과 호박 샐러드, 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드,및 블랙 올리브,페탄,구운 마늘을 곁들인 새해 블랙 아이드 피 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
완두콩을 큰 냄비에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
완두콩완두콩
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
3 인치 커버에 충분한 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
물
3
완두콩을 2 시간 담가 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
완두콩완두콩
4
완두콩 배수;같은 팬으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
완두콩완두콩
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
물,양파,월계수 잎,소금 4 컵을 추가합니다. 열을 중간 정도로 줄이고 부분적으로 덮고 완두콩이 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 끓입니다. 양파와 베이 리프를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎베이 잎
양파양파
물
완두콩완두콩
소금소금
6
배수.
7
완두콩을 테두리가있는 베이킹 시트에 옮겨 식히십시오. (하루 전에 준비 할 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
완두콩완두콩
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
1
8*8*2 인치 유리 베이킹 접시에 단일 레이어에 호박을 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
오븐오븐
2
물 3 큰술과 기름을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
물
식용유식용유
3
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
4
관통 할 때 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 가끔 돌립니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
마늘을 추가;코트에 저어. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
1
그릇에 기름과 라임 주스를 휘젓습니다. 소금과 후추로 시즌 드레싱.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
라임 주스라임 주스
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
남은 모든 재료와 완두콩을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
완두콩완두콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
드레싱 추가;던지기. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
4
호박을 추가;던져. (2 시간 앞으로 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
5
실내 온도에 서 보자.)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수10
잡지