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건포도와 피스타치오를 곁들인 치킨 타진

건포도와 피스타치오를 곁들인 치킨 타진
이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 11 그램, 지방,그리고 총 406 칼로리. 이 채식 요리법은 4 와 비용을 제공합니다 $1.56 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 구이,버터,황금 건포도,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 건포도와 피스타치오를 곁들인 치킨 타진-저탄수화물 및 글루텐 프리, 무화과,올리브,피스타치오를 곁들인 치킨 타진,및 병아리 콩과 건포도를 곁들인 야채 타진 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기와 팻 건조를 씻어;로 잘라 1 1/2-2 인치 조각.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2
중간 높은 열을 통해 10~12 인치 프라이팬에 올리브 오일을 붓고;때 뜨거운,닭을 추가하고 모든면에서 갈색으로 자주 조각을 설정,5 에 8 분 총. 슬롯 형 숟가락으로 닭고기를 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
팬에 버터를 추가하십시오;녹을 때 양파와 마늘을 넣고 양파가 절뚝 거리며 갈색이 될 때까지 5~7 분 동안 자주 저어줍니다. 팬과 확산 수준으로 닭을 반환합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 스크랩신선한 스크랩
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
커민,생강,계피,강황,파프리카,소금 1/2 작은 술,어둡고 황금색 건포도,피스타치오를 닭고기 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
황금 건포도황금 건포도
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
심황심황
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
5
사용하는 경우 보존 레몬을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬보존 된 레몬
6
국물 1 컵을 모두 골고루 붓습니다. 뚜껑을 덮고 끓인 다음 열을 줄이고 가끔씩 저어 주면서 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지(테스트 할 때까지)5~6 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
7
한편,높은 열에 3~4 쿼트 팬에 종 기;1 1/2 컵 물을가지고 쿠 스 쿠 스에 저 어 하 고 종 기를 반환 합니다. 팬을 덮고 열에서 제거하고 물 흡수 될 때까지 약 5 분 동안 그대로 두십시오. 포크로 쿠스쿠스를 푹신 푹신하고 민트에 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
쿠스쿠스를 디너 플레이트 또는 넓은 그릇에 똑같이 뿌립니다. 닭고기 타진이 원하는 것보다 건조한 경우 국물이 더 얇습니다. 쿠스쿠스 위에 숟가락을 얹고 고수를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
타진 냄비타진 냄비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
9
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수42
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
구운 대구 II
뉴잉글랜드 감자 수프
할리벗 슈프림
케이퍼와 대구
평일 냄비 구이와 야채
버브버브의 풍성한 버섯
아침 식사 엔칠라다
스크래플(죽)
아침 식사 엔칠라다 베이크
맛있는 해산물 링귀니
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테일러의 베이컨 볶음밥
잡지
레몬 번트 케이크
구운 대구 II
뉴잉글랜드 감자 수프
할리벗 슈프림
3겹 프레첼 브라우니
파리 팝콘
수의 카라멜 옥수수
케이퍼와 대구
풍미 가득한 당근 크림 수프
평일 냄비 구이와 야채