건포도와 꿀이 든 에스 카롤

건포도와 꿀이 든 에스 카롤
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리,원시 반찬? 건포도와 꿀을 곁들인 에스카롤은 시도 할 수있는 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 86 센트입니다. 1 회 제공 포함 178 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 건포도,올리브 오일,꿀 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 28 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 87 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건포도와 잣을 곁들인 찐 에스 카롤, 피잔 에스 카롤(에스 카롤 파이-이탈리아어),및 건포도로 구운 대구.

지침

1
12~14 인치 소테 팬에서 담배를 피울 때까지 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
에스카롤을 첨가하고 기름을 완전히 입히기 위하여 격렬하게 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
양파를 넣고 익을 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
꿀과 건포도를 넣고 모든 액체가 증발 할 때까지 요리하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.;
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
건포도건포도
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
난이도일반
준비 완료28 m.
서빙6
건강 점수55
잡지