건방진 멕시코 치킨

건방진 멕시코 치킨
건방진 멕시코 치킨 그냥 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 48 칼로리. 에 대한 서빙 당 23 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 30 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 콩,우유 체다 치즈,타코 벨 및 땅딸막 한 살사,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 28 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 건방진 멕시코 치킨 프라이팬, 건방진 닭,및 건방진 닭 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열 4 분에 붙지 않는 프라이팬에 닭 요리. 각면에 또는 양쪽에 갈색으로 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
살사와 콩을 넣으십시오. 종기 가져 오기;커버. 중간 낮은 열 5 분에 끓인다. 치킨이 완성될 때까지(165)
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
콩
살사살사
3
치즈와 함께 최고.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
4
열에서 제거.
5
서 보자,덮여,5 분. 또는 치즈가 녹을 때까지.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙30
건강 점수2
잡지