건방진 닭고기와 작은 꽃

건방진 닭고기와 작은 꽃
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 건방진 닭고기와 작은 꽃을 시험해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 대략 40 그램의 단백질, 17 그램의 지방,그리고 총 394 칼로리. 이 레시피는 4 인분이며 1 인분당$2.2 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 마늘 소금,버터,콜비 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 25 분. 전반적으로,이 조리법은 74 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 요리법은 건방진 닭, 건방진 닭,그리고 건방진 닭.

지침

1
콜리 플라워와 브로콜리를 2-1/2 쿼터에 넣습니다. 전자 레인지 안전 접시. 치킨 탑. 10-14 분 동안 또는 닭 주스가 맑게 달릴 때까지 높은에 덮개 그리고 전자 레인지.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
2
한편 작은 그릇에 수프,사워 크림,마늘 소금,양파 가루,타임을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
어깨어깨
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
닭고기와 야채를 배출;수프 혼합물을 추가하고 코트에 저어. 커버 및 전자 레인지 높은 2-3 분 또는 때까지 가열.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
4
빵 부스러기,치즈 및 버터를 던지십시오;닭에 뿌리십시오. 45-60 초 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 전자 레인지를 덮지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수36
잡지