건강한 아침 와플

건강한 아침 와플은 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 492 칼로리, 단백질,및 지방 30 그램 서빙 당. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 46 서빙 당 센트. 베이킹 파우더,밀가루,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 많은 사람들이 이 레시피를 만들었고,285 명이 이 레시피를 만들었다고 합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 이 조리법은 전형적인 남부 요리입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 모닝 메이플 와플, 쉬운 아침 와플,및 일요일 아침 바닐라 와플 비슷한 요리법.

지침

와플 예열 iron.In 중간 크기의 그릇,밀가루,베이킹 파우더 및 salt.In 또 다른 중간 그릇,우유,요구르트,기름을 함께 휘젓.건조한 재료를 잘 만들고 젖은 재료를 부어 넣으십시오.그냥 결합하고 약간 울퉁불퉁 때까지 주걱으로 저어.요리 스프레이로 와플 아이언을 스프레이하십시오.

당신이 필요로하는 성분

당밀 1 1/3컵

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

바나나, 1/4인치 두께로 썰어

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

와플 아이언

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

지시에 따라 와플 아이언에 붓고 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.순수한 메이플 시럽 또는 유제품이없는 요구르트와 신선한 딸기로 즐기십시오.

당신이 필요로하는 성분

순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼

다진 껍질을 벗기고 구운 소금 피스타치오

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

당신이 사용할 장비

와플 아이언

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

장비

와플 아이언

대형 요거트 코팅 프레즐 4개

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

성분

서빙:

1마늘가루 2티스푼

당밀 1 1/3컵 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

치폴레 고추, 거칠게 다진 것 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

일반 코코넛 밀크 음료 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무 유제품 요구르트 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다용도 밀가루 0히스 바 토피 조각

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1티스푼 퀵라이즈 효모

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

남부는 리슬링,스파클링 와인 및 진판델과 정말 잘 어울립니다. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 제이 제이 프럼 그레이처 히멜 라이히 카비 넷 리슬링입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 22 달러입니다.