건강한 수제 생선 스틱

건강한 수제 생선 스틱
건강한 수제 생선 스틱은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 823 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 31 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 어머니 로벳의 혼합물:그것은 내 파티 그리고 내가 원한다면 나는 울거야,건강한 생선 스틱,나는 씨에 물고기 스틱을 제공. 바다 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 달콤한 먹는 방법에서이 조리법에는 34 명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 수제 대구 피쉬 스틱, 수제 생선 스틱,및 수제 냉동 생선 스틱 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴
2
베이킹 시트에 와이어 랙을 놓고 비 스틱 스프레이로 스프레이하십시오.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
3
틸라피아를 중간 아래로 한 번 자른 다음 반으로 잘라 네 개의 막대기를 만듭니다. 소금과 후추로 간을합니다. 그릇에 달걀 흰자 2 개를 치십시오. 별도의 그릇에 판코,소금,후추,파마산 치즈를 넣습니다. 각 생선 스틱을 판코 혼합물보다 달걀 흰자위에 담그고 눌러 붙입니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
틸라피아틸라피아
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
와이어 랙에 놓고 올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
5
10 분 동안 구운 다음 뒤집어서 10 분 더 굽습니다.
당신이 사용할 장비
Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴
6
뜨거운 봉사!어떻게 달콤한 고구마 튀김의 큰 접시와 케첩의 몇 가지 여분의 물방울. 그들은 그의 5 살짜리 입맛에 완벽했습니다.에 게시 됨 조리법,해산물 123 댓글
당신이 필요로하는 성분
고구마 튀김고구마 튀김
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디

성분

12새우와 정맥어머니 로벳:그것은 내 파티이고 내가 원한다면 울거야어머니 로벳:그것은 내 파티이고 내가 원한다면 울거야12새우와 정맥외부 너무 바 삭 바 삭 바 삭 하 고 내부 완벽 하 게 색다른 했다외부 너무 바 삭 바 삭 바 삭 하 고 내부 완벽 하 게 색다른 했다2달걀 흰자,구타달걀 흰자,구타1스틱건강한 수제 생선건강한 수제 생선1스틱건강한 수제 생선건강한 수제 생선1스틱얼마나 달콤한 고구마 튀김의 큰 접시와 케첩의 3 여분의 물방울. 그들은 그의 5 살짜리 입맛에 완벽했다얼마나 달콤한 고구마 튀김의 큰 접시와 케첩의 3 여분의 물방울. 그들은 그의 5 살짜리 입맛에 완벽했다12새우와 정맥엘비스 그라 놀라 바엘비스 그라 놀라 바12새우와 정맥저녁 식사 후 간식저녁 식사 후 간식355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시판코 빵 부스러기판코 빵 부스러기59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시파르 메산 치즈파르 메산 치즈12새우와 정맥파스타 마르게리타파스타 마르게리타1히스 바 토피 조각뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)12새우와 정맥그리고 완성 된 제품은 얼마나 맛있어 보입니까그리고 완성 된 제품은 얼마나 맛있어 보입니까1히스 바 토피 조각갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기1스틱이들은 이렇게 쉽다. 내가 예상했던 것보다 훨씬 간단합니다. 내가 한 모든 것은 귀여운 3 틸라피아 필렛으로이들은 이렇게 쉽다. 내가 예상했던 것보다 훨씬 간단합니다. 내가 한 모든 것은 귀여운 3 틸라피아 필렛으로3틸라피아 필레(다른 물고기도 사용할 수 있습니다)틸라피아 필레(다른 물고기도 사용할 수 있습니다)12새우와 정맥10 분 동안 구운 다음 뒤집어서 10 분 더 굽습니다. 뜨거운 봉사10 분 동안 구운 다음 뒤집어서 10 분 더 굽습니다. 뜨거운 봉사12새우와 정맥하지만 소년은 내가 한 기뻐요하지만 소년은 내가 한 기뻐요2010123로 제시카 에 11 월 16로 제시카 에 11 월 16123댓글댓글12새우와 정맥당신은 맛있는 소스에 대한 아이디어가 있다면,나에게 던져당신은 맛있는 소스에 대한 아이디어가 있다면,나에게 던져12새우와 정맥내 아침 루틴내 아침 루틴12새우와 정맥게시물 탐색게시물 탐색12새우와 정맥에 게시 됨 조리법,해산물에 게시 됨 조리법,해산물12새우와 정맥당신은 또한 같은 수 있습니다당신은 또한 같은 수 있습니다

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 지오 바판 유기농 피노 그리 지오를 시험해 볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
지오 바파 유기농 피노 그리 지오
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지오 바파 유기농 피노 그리 지오는 꽃 꽃다발에 페이드 감귤류의 힌트와 함께 사과와 배의 신선한 풍부한 향기를 가지고 있으며,입맛에 그것은 멋진 과일 맛 밝고 신선한.지오 바파 피노 그리 지오는 다양한 가벼운 요리,특히 생선/조개류,가금류,크림 소스의 파스타 및 부드러운 치즈와 잘 어울립니다. 또한 이상적인 아페리티프입니다. 혼합:100%피노 그리 지오
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수39
잡지