건강하고 맛있는:파스타 전자 세시

건강하고 맛있는:파스타 전자 세시는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.22 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 34 그램,그리고 총 677 칼로리. 12 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 가서 통조림 토마토,올리브 오일,가르 반조 콩 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 파스타 전자 파지 올리-건강하고 맛있는, 건강하고 맛있는:바질 치킨 파스타,및 건강한&맛있는:니와즈 파스타 샐러드 비슷한 요리법.

지침

백리향,로즈마리 및 베이 리프를 무명천 조각에 싸서 부엌 꼬기로 고정하여 향 주머니를 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

마늘 3개, 가로로 반으로 자름

추가 물

크고 무거운 냄비에 올리브 오일과 버터를 중간 불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

뉴욕 스트립 스테이크

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)

당신이 사용할 장비

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)

양파,판 체타,마늘을 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 약 3 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

가람 마살라 2작은술

냉동 채식 고기 부스러기

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

국물,콩,토마토,허브 향 주머니를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 중간 정도의 고열로 끓인 다음 열을 중간 정도로 줄이고 야채가 매우 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다. 향 주머니를 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

토핑(선택 사항)

고야 사존, 고수와 아나토

콩 혼합물 1 컵을 믹서기에 옮기고 예약하십시오.

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

수프 냄비에 디 탈리 니를 추가,커버,그리고 종기에 다시 액체를 가지고. 파스타가 부드럽지만 여전히 단단해질 때까지 약 8 분 동안 부드럽게 끓입니다. 예약 된 콩 혼합물을 부드러워 질 때까지 퓌레로 만든 다음 퓌레를 끓는 수프에 저어줍니다. 소금과 갓 갈은 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술