건강하고 맛있는:타불레 샐러드

건강하고 맛있는:타불레 샐러드
레시피 건강하고 맛있는:타 불레 샐러드는 당신의 중동 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 조리법은 제공 5. 이 반찬은 217 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 25 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 불고기 밀,오이,토마토,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 건강하고 맛있는:절인 버섯 샐러드, 건강하고 맛있는:신선한 옥수수 샐러드,및 건강하고 맛있는:색종이 퀴 노아 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
지시에 따라 불거 밀을 요리하십시오. 완료되면 차가운 물 세척 조리 과정을 중지합니다. (참고:소쿠리 또는 체에 미세한 구멍이 있는지 확인하거나 불구 르가 탈출 할 것입니다.)
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
2
배수 및 큰 그릇에 추가 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
불거에 오이,토마토,파,파슬리,아몬드를 넣습니다. 결합 철저히 저어.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
불고르는불고르는
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
4
레몬 주스와 올리브 오일을 사용하십시오. 소금 맛. 후추도 추가 할 수 있지만 파슬리는 충분한 후추 맛을 제공해야합니다. 저어.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
차가운 또는 실온에서,그러나 바람직하게는 차가운 것을 제공하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수45
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