건강하고 맛있는:닭고기 소시지,병아리 콩,마늘 그린을 곁들인 통밀 파스타

건강하고 맛있는:닭고기 소시지,병아리 콩,마늘 그린을 곁들인 통밀 파스타
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없으므로 건강하고 맛있는 것을 제공하십시오:닭고기 소시지,병아리 콩,마늘 그린을 곁들인 통밀 파스타. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.09 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 18 그램,그리고 총 545 칼로리. 266 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,파르 메산 치즈,로티 니,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 건강하고 맛있는:통밀 파스타를 곁들인 칠면조 소시지와 아루 굴라, 닭고기와 병아리 콩을 곁들인 프라이팬 통밀 파스타,및 건강하고 맛있는:바질 치킨 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
9 인치 13 인치 유리 베이킹 접시에 올리브 오일을 살짝 바르십시오. 소금에 절인 물에있는 포장 지시에 따라 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
배수 및 예비.
3
큰 프라이팬이나 네덜란드 오븐에서 올리브 오일을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
마늘을 넣고 향이 날 때까지 30~60 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
5
소시지를 넣고 갈색이 될 때까지 약 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
6
시금치를 넣으십시오. 결합하고 열을 통해 저어.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
7
간장을 넣으십시오. 결합 저어. 필요한 경우 간장을 더 넣고 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
8
파스타,병아리 콩,토마토,후추를 넣어 맛보십시오. 다시 저어.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
피자케리 레시피피자케리 레시피
9
파르 메산 치즈를 넣으십시오. 마지막으로 한 번 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
10
혼합물을 준비된 유리 접시에 붓고 파스타와 치즈가 갈색이 될 때까지 약 25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
11
제거하고 5 분 냉각.
12
봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수85
잡지