레시피매거진

강한 풍미 채식 피타

강한 풍미 채식 피타
강한 풍미를 가지는 채식 피타스는 유제품 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 에 대한 $1.03 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 222 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 가서 병아리 콩,피타,곱슬 잎 상추 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 강한 풍미 채식 랩, 텍스-멕스 피타스,및 파티 피타스.

지침

1
푸드 프로세서에 처음 6 가지 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 가공하십시오. 커버와 진정.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2
토마토,오이,양파 및 드레싱을 그릇에 넣고 뚜껑을 덮고 냉장고에 1 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
3
토마토 혼합물을 배출하십시오. 양상추 잎으로 각 피타 반을 일렬로 세우십시오;병아리 콩 혼합물 3 테이블 스푼으로 각각 펼칩니다. 각 피타 반에 약 2/3 컵의 절인 야채를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수11
데어리 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
구운 콩 I
소시지와 계란 캐서롤
더 나은 구운 콩
구운 콩 III
디종 4가지 콩 샐러드
사라의 페타 라이스 필라프
메이플과 생강 구운 콩
설탕에 절인 구운 콩
빠르고 쉬운 검은콩과 쌀 요리
모린의 구운 콩
관련 조리법
구운 콩 I
미니 치킨 턴오버
토마토 케이크
살구 스월 치즈케이크
잡지
미니 치킨 턴오버
토마토 케이크
살구 스월 치즈케이크
조개 버섯
구운 소고기 꼬치와 말린 토마토 렐리시
더 나은 구운 콩
구운 콩 III
사우스웨스트 프레즐
사라의 페타 라이스 필라프
감자 파이