감자 쵸 릿 죠 샐러드와 구운 황새치
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 감자 쵸 릿 죠 샐러드 시도 구운 황새치를 제공합니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $5.06 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 41 그램, 지방 45 그램,그리고 총 656 칼로리. 마늘,올리브 오일,붉은 피부 감자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 황새치,가지,감자 샐러드, 설탕에 절인 레몬 샐러드와 구운 황새치,및 그리스 샐러드 살사와 구운 황새치.
지침
큰 그릇에 마늘,올리브 오일,오렌지 주스,식초,꿀,타임,커민 씨,소금 1/2 작은 술,후추 몇 개를 휘젓습니다.
물고기를 추가하고 코트에 전원을 켭니다. 플라스틱 랩으로 덮고 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.
냄비에 감자를 넣고 차가운 물 커버;소금 시즌. 종기에 가져오고 부드러운 때까지 중간 높은 불로 요리,약 20 분;배수. 중간 열에 중간 프라이팬에 커민 씨를 토스트하십시오.1 분;큰 그릇에 옮깁니다.
프라이팬에 올리브 오일과 쵸 릿 죠를 추가 하 고 쵸 릿 죠 그냥 지글지글 시작,약 3 분 때까지 요리.
홈 붙이 숟가락으로 쵸 릿 죠를 제거 하 고 종이 타월에 드레인.
열;에서 프라이팬을 제거 물방울을 예약 합니다.
커민과 함께 식초와 허브를 그릇에 넣은 다음 쵸 릿 죠 물방울을 털어냅니다.
셀러리,피 킬로 고추,감자 및 쵸 릿 죠를 추가하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
그릴을 높이 예열하십시오;식물성 기름으로 그릴을 가볍게 닦으십시오.
석쇠에 황새치를 두고 사발에서 마리네드의 어떤에 솔질하십시요. 바닥에 표시 될 때까지 약 5 분 동안 굽습니다. 뒤집어서 약 4 분 더 요리 될 때까지 계속 굽습니다. 접시 사이를 나누고 올리브 오일을 뿌립니다.