감자,비트,콜리 플라워,브로콜리 샐러드 플래터

감자,비트,콜리 플라워,브로콜리 샐러드 플래터
감자,사탕무,콜리 플라워,브로콜리 샐러드 플래터는 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 반찬. 1 회 제공 포함 328 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.96 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 가게에 머리와 빕 상추,디종 겨자,설탕,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브로콜리와 콜리 플라워를 곁들인 감자 체다 수프, 오렌지-아니스 드레싱을 곁들인 당근,콜리 플라워,비트 샐러드,및 브로콜리,비트,절인 양파 샐러드.

지침

1
드레싱:.
2
백리향과 다음 5 가지 재료(백리향을 통해 1/8 티스푼 후추)를 섞어 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
3
결합하기 위하여 잘 약동하는 기름을 첨가하십시오;양상추 위에 비네 그레트를 뿌립니다.샐러드:.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
4
콜리 플라워,브로콜리,당근과 함께 큰 그릇에 감자를 넣고 드레싱에 부드럽게 던지십시오. 이 시점에서-하루 전에 만들어 냉장 할 수 있습니다.큰 냉장 플래터에 양상추와 양배추 잎을 번갈아 배열하십시오.양상추 위에 감자 혼합물을 숟가락;사탕무와 최고.디핑 소스:.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
피자케리 레시피피자케리 레시피
돼지기름 등돼지기름 등
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
중간 크기의 그릇에 칠레를 넣고 칵테일 소스와 남은 재료를 넣고 잘 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
칵테일 소스칵테일 소스
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
6
야채와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수27
잡지