감자,브로콜리,소시지 프라이팬

감자,브로콜리,소시지 프라이팬
감자,브로콜리,소시지 프라이팬은 글루텐 프리 및 케톤 생성 반찬. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 86 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방 26 그램,그리고 총 319 칼로리. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 38 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 감자 감자,마가린,물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 소시지와 브로콜리 라베를 곁들인 프라이팬 오레 키에트, 감자 브로콜리 프라이팬,및 소시지 감자 프라이팬 비슷한 요리법.

지침

1
소스 볶음
당신이 필요로하는 성분
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
2
12 인치 프라이팬 또는 3 쿼트 냄비에 뜨거운 물,우유,마가린 및 감자를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것
1 Johnsonville® 훈제 소시지, 슬라이스1 Johnsonville® 훈제 소시지, 슬라이스
3
가끔 저어 주면서 끓을 때까지 가열하십시오.
4
소시지와 살사를 추가;잘 혼합 될 때까지 저어. 열을 감소시키십시오;자주 약동하는 대략 20 분을 덮고 서서히 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
오늘의 이빨오늘의 이빨
5
브로콜리를 저어주세요. 덮개;8 분 이상 또는 감자와 브로콜리가 부드러워 질 때까지 요리하십시오(소스가 두껍게됩니다).
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
난이도중간
준비 완료38 m.
서빙6
건강 점수4
접시 종류사이드 디시
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