감자와 중독 치즈를 굽

감자와 중독 치즈를 굽
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 감자와 라페를 제공 할 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 14 그램, 지방 13 그램,그리고 총 254 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 99 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 19 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 피망과 양파 믹스를 미리 다진 경우 잘 라페 2 체다 치즈,고수 및 기타 몇 가지 재료를 손에 들고 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 3 치즈 감자 빵, 햄 앤 치즈 포테이토 베이크,및 감자,햄&치즈 베이크.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오;요리 용 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
피망 믹스를 추가;자주 교반,5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
4
마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
5
피망 혼합물 요리하는 동안,의 바닥에 감자 조각의 절반을 정렬 11 엑스 7-요리 스프레이 코팅 인치 베이킹 접시.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
피망피망
감자감자
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
6
소금과 후추를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
7
소금 혼합물의 절반으로 감자 조각을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
소금소금
8
피망 혼합물의 절반과 치즈의 3 분의 1 로 감자 혼합물을 층을 이루십시오. 감자 조각,소금 혼합물,피망 혼합물의 나머지 절반과 치즈의 나머지 3 분의 2 와 절차를 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
치즈치즈
감자감자
소금소금
9
400 에서 40 분 동안 덮고 굽습니다. 추가 10 분 또는 치즈가 가볍게 갈색으로 되고 감자가 부드러워 질 때까지 폭로하고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
10
실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
11
함께 제공:로메인과 달콤한 양파 샐러드
당신이 필요로하는 성분
달콤한 양파달콤한 양파
로메인은로메인은
난이도전문가
준비 완료1 h, 19 m.
서빙6
건강 점수25
잡지