감자와 녹색 콩 낙지 샐러드

감자와 녹색 콩 낙지 샐러드
감자와 녹색 콩 낙지 샐러드입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 30 인분의 레시피. 이 반찬은 53 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 72 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,파슬리,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 감자와 녹색 콩 낙지 샐러드, 감자와 녹색 콩을 곁들인 아루 굴라 샐러드,및 고기없는 월요일:녹색 콩과 감자를 곁들인 페스토 주키니 파스타 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
물 큰 냄비에 채우기 양파,당근,셀러리,베이 리프를 추가하고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
문어를 넣고 부드러워 질 때까지 1 시간 동안 적당한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
문어문어
3
문어를 액체에 식힌 다음 배수 시키십시오. 종이 타월을 사용하여 촉수에서 보라색 피부를 닦아 내고 빨판을 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
문어문어
막대 사탕막대 사탕
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
4
촉수를 1 인치 조각으로 자릅니다.
5
한편,끓는 소금 물 냄비에 녹색 콩을 부드러워 질 때까지 5 분 동안 익 힙니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 콩을 접시에 옮기고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
흰 진주 보리흰 진주 보리
6
감자를 끓는 물 에 넣고 부드러워 질 때까지 25 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
7
약간 식힌 다음 감자를 껍질을 벗기고 깍둑 썰기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
8
큰 그릇에 낙지와 감자,녹두,마늘,파슬리,올리브 오일을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
문어문어
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
9
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙30
건강 점수27
접시 종류샐러드
잡지