간편한 레몬 치킨 앤 라이스

간편한 레몬 치킨 앤 라이스
쉬운 레몬 치킨 앤 라이스는 글루텐 프리 메인 코스입니다. 이 레시피는 2인분입니다. 1회 제공량당 $2.26의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 18%를 충족합니다. 이 요리의 한 부분에는 약 23g의 단백질, 8g의 지방, 총 420칼로리가 포함되어 있습니다. 가게에 가서 피망, 애호박, 레몬즙, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 것들을 사세요. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 20분 정도 소요됩니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 전반적으로 이 레시피는 54%라는 꽤 좋은 점수를 받았습니다. 유사한 요리법에는 Easy 구운 레몬 치킨 앤 라이스, Quick & Easy 레몬 치킨 앤 라이스, Easy 레몬 라이스가 있습니다.

지침

1
그릇에 옥수수 전분, 마늘 가루, 레몬 껍질을 섞습니다. 부드러워질 때까지 국물과 레몬 주스를 저어줍니다. 따로. 전자레인지용 3컵 접시에 후추와 호박을 버터를 넣고 바삭바삭해질 때까지 조리합니다. 국물 혼합물과 쌀을 저어줍니다. 씌우다; 전자레인지에 4분간 돌립니다. 닭고기를 저어주세요. 뚜껑을 덮고 5분 동안 그대로 두세요. 솜털밥. 완전히 가열될 때까지 30-45초간 조리하세요.
당신이 필요로하는 성분
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
Bartlett 또는 D'Anjou 배Bartlett 또는 D'Anjou 배
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수13
잡지