가든 메들리

가든 메들리
정원 메들리는 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식주의자 반찬. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 73 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 53 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 샐러드 드레싱,소금,파슬리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 가든 메들리, 치킨 가든 메들리,및 정원 야채 메들리 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 당근과 고추를 버터에 4-6 분 동안 또는 바삭 바삭하게 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
1/4파운드 모렐 버섯1/4파운드 모렐 버섯
껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
2
호박,노란색 스쿼시,파슬리를 넣고 3-5 분 더 오래 또는 야채가 부드러워 질 때까지 볶습니다. 샐러드 드레싱,후추 및 소금을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
면도한 파르미지나오-레지아노 두 개면도한 파르미지나오-레지아노 두 개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수5
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