혼합 빠에야

레시피 혼합 빠에야 주위에 유럽의 갈망을 만족시킬 수 30 분. 이 메인 코스는 384 칼로리, 40 그램의 단백질,그리고 10 그램 지방 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공합니다. 에 대한 1 인분당$3.34,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 6 명의 사람들은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 닭 가슴살,닭고기 국물,완두콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 68 의 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 혼합 빠에야, 4 인 빠에야;멋진 스페인어 혼합 해산물 스튜,그리고 프라이팬 빠에야 믹스타(해산물과 고기가 들어간 빠에야).

지침

큰 프라이팬에 닭고기를 더 이상 분홍색이 될 때까지 기름에 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

껍질을 벗긴 검정 렌즈콩(우라달) 3테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

제거하고 따뜻하게 유지. 같은 프라이팬에 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오. 국물,쌀 및 조미료를 저어줍니다. 끓인다. 열을 줄이십시오;뚜껑을 덮고 15-18 분 동안 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

오렌지 1개, 제스트

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

새우,토마토,완두콩,올리브 및 닭고기를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

397(저희는 아이다호 버터리 홈스타일을 사용했습니다)

배수되지 않은 토마토를 깍둑 썰기 할 수 있습니까 532껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)2

다진 마늘 정향 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 심황 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 긴 곡물 쌀 2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1( 가지)

다진 양파 1호박 1파운드,

말린 오레가노 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 완두콩,해동 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

새우 8마리(U-12)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

슬라이스 피미 엔 토-박제 올리브 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 454(저희는 아이다호 버터리 홈스타일을 사용했습니다)

껍질을 벗기고 데친 중간 새우 요리 567(저희는 아이다호 버터리 홈스타일을 사용했습니다)

뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살,얇게 썬 것

추천 와인: 템프라니요, 그르나슈, 알바리노

메뉴에 파엘란? 템프라닐로,그레나슈,알바리노와 짝을 지어 보세요. 스페인 요리와 와인을 페어링 할 때'함께 자라는 것이 함께 간다'라는 규칙을 따르지 않는 이유는 무엇입니까? 화이트 와인에는 알바리,레드 와인에는 가르나찬,템프라닐로를 추천합니다. 5 점 만점에 5 점의 평가를 받은 하시엔다 로페즈 데 하로 템프라닐로는 좋은 경기처럼 보입니다. 병당 약 12 달러가 소요됩니다.