포크앤포테이토 디너

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레시피 돼지 고기 앤 감자 저녁 식사를 만들 수 있습니다 대략 35 분 안에. 1 인분 포함 491 칼로리, 36 그램의 단백질,그리고 18 그램의 지방. 에 대한 1 인분당$2.78 2 를 제공하는 메인 코스를 얻을 수 있습니다. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명뿐이며 1 명은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 돼지 허리 갈비,양파,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 73 의 숟가락 점수를 얻습니다% 좋은 일이죠. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 돼지 고기 감자 저녁 식사, 돼지 고기와 스쿼시 저녁 식사,그리고 돼지 고기 구이 저녁 식사.

지침

1
밀가루로 돼지 갈비를 입히십시오. 중간 높은 열 이상의 프라이팬에 갈색 양쪽에 기름에 갈비.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
망고 퓌레 1/4컵망고 퓌레 1/4컵
2
파마산 치즈 1 테이블스푼과 후추를 섞습니다. 볶음 위에 감자와 양파 조각을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
파마산 치즈 1 큰술을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
4
끓는 물;에 부 용을 녹여 레몬 주스에 저어.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
중간 파이 호박 각각)중간 파이 호박 각각)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
5
볶음 위에 붓는다.
6
남은 파마산 치즈를 뿌린다. 뚜껑을 덮고 18-22 분 동안 또는 고기 주스가 맑아질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수34
잡지