페르시아 국수와 콩 수프-아쉬-에 레슈 테

페르시아 국수와 콩 수프-아쉬-에 레슈 테
페르시아어 국수와 콩 수프-아쉬-에 레슈 테는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 15 그램, 지방 15 그램,그리고 총 430 칼로리. 에 대한 $2.01 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 콩,딜,갈색 바 스마티 쌀 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 4 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콩,국수,허브가 들어간 페르시아 새해 수프(애쉬 전자 레슈 테), 페르시아 허브를 곁들인 병아리 콩과 국수 스프,및 검은 콩과 살사 누들 스프.

지침

1
말린 콩과 곡물을 큰 그릇에 넣고 물기를 넣고 8 시간 동안 담가 둡니다.채소와 허브를 잘 씻으십시오. 이것을 하는 제일 방법은 찬 물 및 휙 잎안에 주변에 적시는 이다.
당신이 필요로하는 성분
말린 콩말린 콩
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
그린그린
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
호주산 랍스터 꼬리호주산 랍스터 꼬리
2
몇 분 동안 앉아서 소 쿠 리에 밖으로 들어 올려 물으로 씻어 보자. 먼지를 제거하기 위해 몇 번 더 반복하십시오. 잘 건조 할 수 있습니다. 푸드 프로세서에 일괄 적으로 모두 자르고 따로 보관하십시오.8 시간 후 콩과 곡물에서 물기를 부으십시오.
당신이 필요로하는 성분
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
큰 냄비에 콩과 곡물을 전송하고 물 2 인치 커버 추가.
당신이 필요로하는 성분
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
높은 열에 놓고 끓인다. 이 종기에 오면,가능한 모든 거품을 탈지. 콩이 부드럽게하기 시작하면,마늘과 생강을 추가합니다. 소금 한 스푼과 함께 계절. 콩이 반쯤 조리되면 녹색과 허브를 추가하십시오. 후추로 간을합니다. 양파를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
양파를 세로로 한 번 반으로 자르고 십자형으로 한 번 잘라서 4 분의 1 을 만듭니다. 짧은 슬라이버로 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
6
큰 프라이팬에 기름을 데우고 노릇해질 때까지 양파를 볶습니다. 여분의 기름을 제거하기 위해 양파를 긴장 시키십시오. 서빙을 위해 몇 스푼을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
망고 퓌레 1/4컵망고 퓌레 1/4컵
7
콩과 채소와 함께 냄비에 남은 양파를 넣으십시오. 냄비에 액체가 부족하면,물 느슨한 혼합물을 유지하기 위해 끓는 추가 할 수 있습니다. 이상적으로,물 냄비에 콩 보다 2 인치 높은 것입니다. 콩과 채소 혼합물을 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
8
냄비에 끄덕임을 추가하고 모든 재료가 요리 될 때까지 30 분 동안 끓입니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
9
혼합물이 너무 두꺼운 경우 끓는 물 추가. 수프는 오히려 두꺼운해야하지만,그것은 남아 있어야합니다 pourable.To 봉사,유청 또는 사워 크림,올리브 오일에 튀긴 신선하거나 말린 민트,올리브 오일에 튀긴 다진 마늘(색을 얻지 못하게하거나 쓴 맛이 나는 것),튀긴 양파를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
튀긴 양파튀긴 양파
말린 민트말린 민트
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

성분

340(저희는 아이다호 버터리 홈스타일을 사용했습니다)부서진 페타 치즈부서진 페타 치즈113(저희는 아이다호 버터리 홈스타일을 사용했습니다)사탕무 잎사탕무 잎59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개브라운 바 스마티 쌀브라운 바 스마티 쌀227(저희는 아이다호 버터리 홈스타일을 사용했습니다)작은 상추 1개 중 잘게 썬 로메인 상추 3컵작은 상추 1개 중 잘게 썬 로메인 상추 3컵1무리2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개말린 검은 콩말린 검은 콩59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개말린 가르 반조 콩말린 가르 반조 콩59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개말린 렌즈 콩말린 렌즈 콩118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개신선한 딜신선한 딜1호박 1파운드,껍질을 벗기고 다진 신선한 생강껍질을 벗기고 다진 신선한 생강4껍질을 벗기고 다진 마늘 정향껍질을 벗기고 다진 마늘 정향59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개말린 핀토 콩말린 핀토 콩59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개말린 흰 콩말린 흰 콩2양파양파1무리파슬리(줄기 제거 및 폐기)파슬리(줄기 제거 및 폐기)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개진주 보리진주 보리59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개말린 팥말린 팥2부추(녹색 부분 만 해당)부추(녹색 부분 만 해당)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
난이도전문가
준비 완료4 시간
서빙6
건강 점수78
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