필요 채식 반찬? 튀긴 오크라 크루통을 곁들인 가든 샐러드는 시도해 볼 수 있는 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 7 그램, 지방 43 그램,그리고 총 548 칼로리. 에 대한 서빙당$3.82,이 레시피 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 마늘,식물성 기름,레몬 제스트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 17 명의 사람들이 이 레시피를 시도하여 기뻤습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 튀긴 오크라 크루통을 곁들인 가든 샐러드, 튀긴 오크라 샐러드,및 튀긴 오크라 샐러드 비슷한 요리법.
지침
1
발사믹 드레싱:작은 그릇에 발사믹 식초,겨자,제스트,마늘,레몬 주스를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 식초
레몬 주스
겨자
마늘
당신이 사용할 장비
그릇
2
유화 될 때까지 올리브 오일을 휘젓습니다. 소금과 후추 시즌.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추
올리브 오일
당신이 사용할 장비
털
1
중간 크기의 그릇에 오크라 조각을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
오크라
당신이 사용할 장비
그릇
2
오크라를 코팅하고 함께 던지기에 충분한 버터 밀크를 뿌립니다. 소금과 후추 시즌. 별도의 그릇에 밀가루를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추
버터 밀크
다목적 밀가루
오크라
당신이 사용할 장비
그릇
3
오크라를 배수하고 밀가루 그릇에 추가,밀가루 코트 각 조각에 오크라를 던져. 여분의 밀가루를 털어 내십시오. 황금빛 갈색이 될 때까지 화씨 350 도에서 2~3 분 동안 볶습니다.