크림 참치 파스타 샐러드

크림 참치 파스타 샐러드
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 크림 참치 파스타 샐러드를 사용해보십시오. 에 대한 $2.11 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 554 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 바나나 스쿼시,옥수수,호박 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 투난과 야채를 곁들인 크림 파스타 샐러드(저지방), 가장 큰 패자 크림 참치 레몬과 마늘 파스타,및 파스탄과 참치 샐러드(엔 살라 다 드 파스타 와이...에서 2019) 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오. 파스타에 저어 끓여 냄비를 반환합니다. 알 덴테까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
잘 배수하십시오.
3
물 2 컵과 함께 중간 냄비에 스쿼시와 호박을 놓습니다. 끓여서 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
4
배수하고 따로 보관하십시오.
5
큰 그릇에 파스타,스쿼시,호박,강낭콩,옥수수,참치를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
피자케리 레시피피자케리 레시피
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
6
잘 섞어 적어도 30 분 동안 식히십시오. 샐러드를 식힌 후 드레싱을 저어 서빙하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙6
건강 점수21
접시 종류샐러드
잡지