크림 참치 파스타 샐러드

크림 참치 파스타 샐러드
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 크림 참치 파스타 샐러드를 사용해보십시오. 에 대한 $2.11 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 554 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 바나나 스쿼시,옥수수,호박 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 투난과 야채를 곁들인 크림 파스타 샐러드(저지방), 가장 큰 패자 크림 참치 레몬과 마늘 파스타,및 파스탄과 참치 샐러드(엔 살라 다 드 파스타 와이...에서 2019) 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오. 파스타에 저어 끓여 냄비를 반환합니다. 알 덴테까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
잘 배수하십시오.
3
물 2 컵과 함께 중간 냄비에 스쿼시와 호박을 놓습니다. 끓여서 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
4
배수하고 따로 보관하십시오.
5
큰 그릇에 파스타,스쿼시,호박,강낭콩,옥수수,참치를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
잘 섞어 적어도 30 분 동안 식히십시오. 샐러드를 식힌 후 드레싱을 저어 서빙하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙6
건강 점수21
접시 종류샐러드
잡지