칼루파

칼루파
차루파는 그냥 글루텐 프리 당신이 찾고 있던 레시피. 이 메인 코스는 571 칼로리, 37 그램의 단백질,그리고 26 그램 지방 서빙 당. 이 레시피는 8 을 제공합니다. 에 대한 1 인분당$2.59,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 커민,고추,살사 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 8 시간 30 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 치킨 칼루파, 칼루파 그란데,그리고 치크 칼루파.

지침

1
장소 콩 및 3 쿼터에 커버 하는 충분 한 물. 냄비. 끓인다;2 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
열에서 제거;1 시간 동안 서 보자.
3
콩을 배출하고 액체를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
4
3 쿼터에서 슬로우 쿠커,물,양파,고추,마늘,칠리 파우더,소금,커민,오레가노를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
5
로스트와 콩을 넣으십시오. 커버 2 시간 동안 높은 요리. 열을 낮게 줄이고 6 시간 더 오래 또는 돼지 고기가 매우 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
6
로스트를 제거하고 포크로 파쇄하십시오.
7
냄비에 요리 액체를 예약하여 콩을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
8
콩과 고기를 결합하십시오. 탈지 및 요리 액체에서 지방을 폐기;종기에 가져다. 덮지 않고 20 분 동안 또는 1-1/2 컵으로 줄어들 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
9
고기와 콩 혼합물을 추가하십시오;열을 통해.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
10
봉사하려면 옥수수 칩 위에 고기 혼합물을 숟가락;파,양상추,치즈,토마토 및 살사를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
옥수수 칩옥수수 칩
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
난이도전문가
준비 완료8 시간, 30 m.
서빙8
건강 점수42
잡지