카넬리니 콩 후무스

카넬리니 콩 후무스
카 넬리 니 콩 후 머스 그냥 수 있습니다 미들 동부 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 241 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 74 센트,당신은 역할을 호르 도브르를 얻을 10. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 주스,파슬리,다진 마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 가정의 맛을 가지고 1 팬. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 카넬리니 콩 후무스, 카 넬리 니 콩,토마토 및 후 무스,및 카 넬리 니 콩 딥 비슷한 요리법.

지침

1
푸드 프로세서에 마늘을 넣고 다진 때까지 덮고 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
2
콩,타 히니,레몬 주스,커민,소금 및 후추 플레이크를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
타히니타히니
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
3
작은 그릇에 전송;파슬리에 저어. 서빙 할 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
당신이 사용할 장비
잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추
4
피타 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2의 조합2의 조합
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙10
건강 점수17
잡지