칠리

칠리
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 칠리 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 21 그램, 지방,그리고 총 251 칼로리. 이 레시피는 7 을 제공하며 서빙 당$1.87 입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 오히려 싼 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 가게에 가서 오레가노,칠리 파우더,소금이 첨가되지 않은 토마토 소스 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 54%,이 요리는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 제 5 회 칠리 콘테스트:입장#3-채식 퀴 노아 칠리+주간 메뉴.

지침

1
요리 스프레이로 큰 냄비를 코팅하십시오;뜨거울 때까지 중간 정도의 높은 열에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
고기,양파,마늘을 넣고 고기가 갈색이 될 때까지 요리하여 무너질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
고기고기
3
잘 배수하고 혼합물을 팬에 되돌립니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
콩과 다음 8 가지 재료(후추를 통해 콩)를 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
콩
5
사워 크림과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
6
원하는 경우 얇게 썬 파로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙7
건강 점수17
잡지