치킨 레어 비트
당신이 주변에 있는 경우에 40 분 부엌에서 보내는,치킨 레어 비트는 멋진 수 있습니다 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 시도 할 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 12 그램,그리고 총 162 칼로리. 에 대한 서빙 당 82 센트,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 24 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 닭 가슴살,체리 토마토,브로콜리,새 감자를 섞은 것,그리고 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 몇 가지 재료만 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 나는 치킨 치킨이 아닙니다:오렌지와 카 다몬을 곁들인 바삭한 구운 닭 가슴살, 닭고기 요리에 가장 적합한 갈가리 찢긴 닭고기+수제 닭고기 국물,및 가족 및 회사를위한 유연한 4 단계 치킨-소박한 레몬 양파 치킨.
지침
닭고기 준비. 그래서 당신은 두 개의 얇은 조각(그래서 그들은 빨리 요리할 것 이다)중간을 통해 반으로 가슴 슬라이스. 가볍게 기름 얕은 베이킹 접시,하나의 단일 레이어에 쉽게 맞게 닭에 대 한 충분히 큰 하나.
작은 그릇에 쉬운 치즈,겨자 및 우유를 섞은 다음 각 닭고기 조각 위에 혼합물을 쌓습니다. 그것을 부드럽게 할 필요가 없습니다.
오븐에 넣어. 토마토를 던져,여전히 포도 나무에,모든 닭 라운드,다음 요리 20-30 닭고기가 황금 때까지 분 토마토 스 퀴시.
브로콜리와 새로운 감자와 함께 제공하십시오. 치즈 맛이 나는 소스로 혼합하기 위하여 그들의 격판덮개에 토마토를 과즙 짜는기구 것과 모두에 건의하십시요.