챔프
챔프는 글루텐 프리 및 채식주의 자 2 인분 레시피. 이 반찬은 213 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 49 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 가게에 머리와 베이킹 감자,녹색 양파,소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 챔프, 머스타드 챔피언,및 아일랜드 챔피언 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 냄비에 감자를 넣고 물기를 넣어 덮습니다. 끓게 가져오고,15 분 또는 아주 부드러운 때까지 요리하십시오;소쿠리에 배수하고 따로 보관하십시오.
팬에 우유와 녹색 양파를 결합하고,철저하게 가열 될 때까지 중간 불로 요리(비등하지 않음).
우유 혼합물에 감자,소금 및 후추를 첨가하십시오;매끄러운 때까지 믹서의 중간 속도로 치십시오.
요리 스프레이로 코팅 된 2(8 온스)라메 킨 사이에 혼합물을 고르게 나눕니다.