채소와 치킨 캐서롤

채소와 치킨 캐 서 롤 당신이 찾고 있는 단지 반 찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 7 인분을 만듭니다 138 칼로리, 단백질 9 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 97 센트,이 레시피 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 2 사람들은 그들이 이 조리법을 시도해서 기뻤습니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 가을 이 조리법으로 더욱 특별 할 것입니다. 물,크루통,닭고기 수프의 응축 크림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 채소를 곁들인 치킨 라이스 캐서롤, 채소와 닭고기와 만두 캐서롤,및 방법-2-이동 야채 캐 서 롤-같은 오래 된 채소의 피곤.