차지 키 소스를 곁들인 치킨 수 블라 키
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 차지 키 소스를 곁들인 치킨 수 블라 키를 사용해보십시오. 에 대한 $2.13 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 246 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 8 그램 각각. 레몬 주스,호박,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 차지 키 소스를 곁들인 치킨 수 블라 키 꼬치, 차지 키 소스와 그리스 샐러드를 곁들인 치킨 수 블라 키,및 차지 키 소스를 곁들인 양고기 수 블라 키 피자.
지침
수블라키를 준비하려면 처음 5 가지 재료를 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣고 밀봉하고 흔들어 섞습니다.
부대에 닭을 추가하십시요;외투에 물개와 동요. 닭고기를 냉장고에 30 분 동안 담그고 한 번 돌립니다.
가방에서 닭을 제거;마리 네이드를 폐기. 닭고기와 호박을 4(8 인치)꼬치 각각에 번갈아 가며 끼 웁니다.
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
꼬치를 추가하십시오;8 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 한 번 돌립니다.
차지 키 소스를 준비하려면 오이,요거트,레몬 주스 1 큰술,소금 1/4 작은 술,마늘 1 쪽을 잘 저어 섞습니다.
수 블라 키와 함께 차지 키 소스를 제공하십시오.