짭짤한 딸기 소스를 곁들인 메기

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 짭짤한 딸기 소스를 곁들인 메기를 사용해보십시오. 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.91 서빙 당. 1 회 제공 포함 352 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 간장,옥수수 가루,딸기 퍼지는 과일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 낮은 나트륨 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 바나나 스플릿 케이크 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 어머니의 날. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 딜 소스를 곁들인 메기, 생강 소스에 메기,및 타르타르 소스를 곁들인 메기 너겟 비슷한 요리법.

지침

메기에 소금,후추,고추 소스를 뿌린다. 작은 냄비에 퍼지는 과일,식초,해산물 소스,간장,양 고추 냉이,마늘을 섞습니다. 때때로 저어 주면서 가열 될 때까지 약한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

핫 비스킷 6~8개, 분할

양 고추 냉이

참깨빵 6개, 분할

메기

껍질을 벗기지 않고 다진 호박

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

오렌지 1개, 제스트

새우 8마리(U-12)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

한편,재 밀봉 가능한 큰 비닐 봉지에 밀가루와 옥수수 가루를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항

로란 프로페셔널 키친®

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

메기,한 번에 하나의 필렛을 추가하고 코트에 흔들어. 큰 붙지 않는 프라이팬안에,각 측에 2-3 분을 위해 또는 포크로 물고기가 쉽게 조각까지 매체 높은 열에 기름안에 필레를 요리하십시요.

당신이 필요로하는 성분

메기

큐브 로티세리 치킨 1컵

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

망고 퓌레 1/4컵

종이 타월에 배수하십시오.

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

딸기 소스와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

딸기 소스

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

망고 퓌레 1/4컵

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

성분

서빙:

680(저희는 아이다호 버터리 홈스타일을 사용했습니다)

메기 필레 각)79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다용도 밀가루 1

다진 마늘 정향 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

강판 고추 냉이 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

해산물 칵테일 소스 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

환원 나트륨 간장 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

새우 8마리(U-12)1호박 1파운드,

고추 소스 2(겨울)

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

딸기 퍼지는 과일

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 네바다 앰버 폭포 와이너리 피노 그리 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.