지스 플랭크 스테이크 매리 네이드

너무 많은 매리 네이드 요리법을 가질 수 없으므로 측면 스테이크 매리 네이드를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 309 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 21 그램 각각. 에 대한 $2.82 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 109 명의 팬이 있습니다. 양파,레몬 주스,흑설탕 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 발렌틴 데이. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 6 시간 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 좋다. 시도 측면 스테이크 매리 네이드, 측면 스테이크 매리 네이드,및 라임 매리 네이드와 측면 스테이크 비슷한 요리법.

지침

얕은 그릇에 간장,흑설탕,레몬 주스,올리브 오일,마늘,양파,생강,후추를 섞습니다. 스테이크를 매리 네이드로 코팅하고 뚜껑을 덮고 최소 6 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

추가 육두구(선택 사항)

갈거나 다진 샬롯 1개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

참깨빵 6개, 분할

세 가지 팁, 트리밍됨

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

새우 8마리(U-12)

얇게 썬 호박 20개

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

호주산 랍스터 꼬리

고열을 위해 야외 그릴을 예열하고 가볍게 기름을 발라줍니다.

당신이 필요로하는 성분

고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

스테이크를 측면 당 7~8 분 동안 또는 원하는 조리법으로 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

장비

호주산 랍스터 꼬리

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

680(저희는 아이다호 버터리 홈스타일을 사용했습니다)

쇠고기 측면 스테이크 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 양파 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

참깨빵 6개, 분할

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

스테이크는 메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 당신은 니켈을 시도 할 수&니켈 해리스 포도원 메를로. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 40 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.