중동 스타일 요구르트

중동 스타일 요구르트
중동 스타일의 요구르트는 아침 식사 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 319 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 참깨,백리향,전유 요구르트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 합리적인 가격 미들 동부 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 64%,이 요리는 좋다. 시도 중동 스타일 요구르트, 중동 요구르트 오이 샐러드,및 중동 타 히니와 요구르트 전채 비슷한 요리법.

지침

1
체에 종이 타월의 이중 층을 깔고 그릇 위에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
체
그릇그릇
2
체에 소금과 숟가락으로 요구르트를 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
소금소금
당신이 사용할 장비
체
털
3
적어도 12 시간 및 최대 2 시간 동안 배수하고 덮고 식히십시오
4
한편,건조하고 작은 무거운 프라이팬에 참깨를 토스트하고 프라이팬을 가끔 흔들면서 노릇해질 때까지 약 2 분 동안 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
그릇에 기름,민트,타임을 함께 휘젓고 구운 참깨를 넣고 덮고 최대 24 시간 동안 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
타임타임
민트민트
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
6
참깨 혼합물을 실온으로 가져온 다음 르브네(두꺼운 요구르트)위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
요거트요거트
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙6
건강 점수17
잡지