정원-신선한 브루 쉐 타

정원-신선한 브루 쉐 타
당신은 너무 많은 오르되브르 조리법을 가질 수 없다,그래서 정원 신선한 브루스케탄에게 시도를 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 14 인분을 만듭니다 210 칼로리, 단백질 8 그램,및 지방 3 그램 각각. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 레시피 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 후추,바질,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 전형적인 지중해 요리입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식주의자 다이어트. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 가든 카푼티-신선한 정원 맛의 파스타(고기없는 월요일), 가든 퓨레 브루스케타,및 브루 쉐 타-올리브 정원 모방 비슷한 요리법.

지침

1
빵의 각 조각의 1 개의 측에 마늘의 커트 측을 문지르십시요.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
지방 비율지방 비율
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
2
기름을 바르지 않은 베이킹 시트에 빵 마늘 쪽을 아래로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
지방 비율지방 비율
당신이 사용할 장비
미니초콜릿칩 1컵미니초콜릿칩 1컵
3
각면에 5 분 동안 또는 가볍게 갈색으로 될 때까지 350~700 에서 구우십시오.
당신이 사용할 장비
아주 차가운 크림치즈, 1블록아주 차가운 크림치즈, 1블록
4
큰 그릇에 토마토,양파,기름,다진 바질,소금 및 후추를 섞습니다. 바질 잎을 각각 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 스톡과 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡과 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.고구마 또는 석류 참마(중간 크기 약 3개), 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 1/4인치 X 4인치 크기의 감자튀김으로 자르고 얼음물에 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
신선하거나 해동된 냉동 라즈베리 1컵신선하거나 해동된 냉동 라즈베리 1컵
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙14
건강 점수16
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