저지방 레몬 리마 콩 타 불레

저지방 레몬 리마 콩 타 불레
저지방 레몬 리마 콩 타 불레 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 모습을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 120 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 3 그램 서빙 당. 이 레시피는 10 개를 제공하며 1 회 제공량 당 35 센트입니다. 이 모든 레시피조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 올리브 오일,레몬 주스,생강 뿌리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 저지방 계피 에너지 공, 저탄수화물 베이글-코코넛 가루 지방 머리 반죽,및 리마 빈 샐러드를 곁들인 레몬과 마늘 구이 치킨.

지침

1
그릇에 레몬 주스,올리브 오일,생강,마늘,설탕,고수를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
고수풀고수풀
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
생강생강
설탕설탕
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
냄비에 물,불거,소금을 넣고 끓입니다. 냄비를 덮고 열을 줄이고 물 흡수 될 때까지 15~20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
물
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
포크로 열 및 보풀을 제거하십시오.
4
별도의 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.리마 콩과 마늘 소금을 넣으십시오. 리마 콩이 부드러워 질 때까지 5~7 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 소금마늘 소금
리마 콩리마 콩
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
불구 르,리마 콩,토마토,오이,파,민트를 큰 그릇에 함께 섞습니다. 코트에 던져. 플라스틱 랩으로 그릇을 덮고 맛을 혼합하기 위해 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
리마 콩리마 콩
오이오이
불고르는불고르는
토마토토마토
민트민트
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
그릇그릇
난이도전문가
준비 완료2 시간, 35 m.
서빙10
건강 점수13
잡지